4日の7クラブ合同新年会は皆様のおかげで無事ホストの大役を果たすことができました。有難うございました。
　 明けて2005年、いよいよロータリー満百年を迎えることになります。100年後のいま現在、私達はロータリーの現会員であるわけです。なにか感慨深いものを感じます。
　 この100周年について、ロータリアンとしてこの時期をできるだけ大事に過ごして参りたいと考えます。例会などのクラブ運営に少しでも100周年らしいことを考えてみます。
　会員諸兄の大勢のご参加をいただいて、Celebrate Rotary！、今年は皆でロータリーを祝いましょう。 今日はスキーの永澤さんと、農林中金の久保さん、お二人の新会員スピーチです。お楽しみください。

　 私の会社は、精密板金製造業です。20年間社長として過ごしてきましたが、2年半前に弟に社長を譲りました。今は会社のお金の心配から開放されましたので、とても気が楽になりました。今日のスピーチは仕事には関係の無い私の趣味を中心に話を進めることにします。
　 私の趣味はスキーとゴルフがあります。期間は短いのですけれども、どちらかというとスキーが中心です。5-6年前から年に一度は海外に出かけています、今年はイタリアのコルチナ・ダンペッツオに、1月15日から9日間の予定で、6日間を毎日スキーだけを目一杯楽しみます。よく人に聞かれます「6日も滑ってよくあきないねえ」と。しかし、滑っている当人たちにとっては毎日が感動の連続で、心が浮き立っていますので、いつも4-5人のメンバーで行きますが、いままで、一度も休んだ人はいません。ただ、スキーは自然の天候に左右されますので、山が荒れて吹雪が強い日や、ガスがかかって視界が悪い時には、無理をせずに、町の散策に時間を費やします。
　山のスケールはカナダのウィスラーもロッキー山脈の中にあり、北米一を誇るだけあって総滑走距離は優に200�qを超えるほど雄大ですが、ロケーションは何と言ってもヨーロッパ、アルプスが最高です。マッターホルンのあるツェルマットやモンブランのシャモニーでは、ホテルの窓から見上げると、麓から一気に4,000mまで駆け上がり、聳え立つ針峰群は空まで届きそうです。朝食を食べてからロープウェーを乗り継ぎ、頂上に到着して、周りを見渡すとそこには人間の存在を拒否するような神々の座が広がっています。肌を切裂くような冷気に身を引き締めて、氷河を削った急斜面を一気に滑り降りる快感は生を受けた喜びが、身体全体にはしり、下界の雑念は遠く過ぎ去っていきます。
　昼食は山のあちこちに点在するロッジでとります。このロッジも一つ一つが個性があって毎日日替わりの料理が楽しみの一つになっています。スイスは一般に味が濃くてのどが乾きましたが、フランスのシャモニーでは、料理はさすがにおいしく満足しました。今年はイタリアなので評判の料理も期待しています。
　外国人は寒くても、少し雪が舞い降りていても屋外のテーブルを好みます。運が良ければダイヤモンドダストが赤やブルーにきらきら光る中でワインを飲んだり食事にありつけたりすることもあります。私にとっては年に一度の海外スキーツアーが何よりの楽しみであり、あと、何年続けて行けるかわかりませんが、これからもできるだけ長い間楽しみたいと日頃から体調に気をつけて、体力が落ちないように努力しています。
【スキーを続ける為の努力その1】
　毎朝5-6時起床、50分ほど歩くその後10分程度ストレッチをする。
　 ウォーキングは足首に1kgのリストウェイトを付けて背筋を伸ばして、振り出した足に腰をのせて大股で歩く。
　 「足首に重りをつけて歩くと、膝には負担をかけることがなく足腰が鍛えられます。」
　体調が悪い時には距離を短くするか、その日は休みます。体調が回復したら怠け心がもたげてくるのを押さえつけて、朝になったら、又、歩き出します。これを、スキーのオフシーズンの雪が消えてから、春、夏、秋を過ぎて雪が降り出すまで続けるていると、いざ、本番を迎えた時に疲れが少なく無理をしてもすぐ回復します。30代の人と比べても、先に休みたくなることはありません。
【努力その2】
　朝と寝る前に歯磨きをしますが、ついでに、スクワットをします、スクワットというよりも、腰の上げ下げをします、歯を磨きながら行うと、歯もきちんと磨けるし脚の筋力は確実に強化されます。これを、地道に続けているだけで、特別ジムに通わなくても、かなりの付加に耐えられる体力を保つことは可能だと思っています。是非、試してはいかがでしょう。

　本日はジョギングについてお話します。
　 日頃の不節制のためか、毎年の健康診断の結果は毎回5項目（コレストロール、中性脂肪等）程度基準値オーバーが当たり前の状況でした。3年程前、突然倒れて1週間入院しました。職場の嘱託医の先生の指導で運動を進められ、ジョギングを行うようになりました。
　東京都大田区の自宅近くの洗足池公園（1周約1.5�q）でスタート。洗足池は勝海舟のお墓があることで有名です。また、日蓮上人が足を洗ったから「洗足池」と名づけられたと言われています。
　学生時代から長距離が苦手でしたが、最初の頃は娘たちを誘い、休日の早朝に1周からスタートしました。月最低6回を目標とし徐々に距離も伸ばしていきましたが、1ヶ月もしないうちに娘たちは付き合いが悪くなり、いつしか一人で走るようになりました。
　洗足池公園の早朝には、散歩やラジオ体操にこられるお年寄りも多く、いつしか「いつも頑張っているね」と声をかけられるようになりました。そうすると頑張るもので1年もすると10�q程度走れるようになりました。体調も徐々によくなり、だんだんと走ることが楽しくなりました。
　そうした中、昨年7月に福島に転勤になったわけですが、「ジョギングする場所があるだろうか」と考えていたのですが、私、清明町に住んでおりますが、阿武隈川沿いにあるではないですか。私のジョギングは信夫橋から、県庁、競馬場沿いを通り信夫ヶ丘緑地公園あたりまでのサイクリングロードを往復する約10�qのコースです。週に1〜2回ですが早朝に走るのは爽やかで楽しいものです。大変気に入っています。
　昨年は延べ約630�q走りました。大会にも出場しました。9月18日には「第3回ひがし郷里マラソン大会10�qコース」、11月28日には「第19回みやぎ北上連邦カッパハーフマラソン大会10�qコース」、12月19日には「第53回大田区ロードレース大会10�qコース」に出場しました。特に、ひがし郷里では、有名な藤田敦史選手や駅伝が強い田村高校の駅伝部のメンバーと一緒にスタートラインにつきました。私も力試しに…と思ったのですが、スタートの号砲がなり10秒後には、彼らは見えなくなってしまいました。
　皆さんのなかには実力はどの程度？と思われる方もいるかと存じますが、私は常に完走（休まない）を目標に出場しています。ですから、「どうだった？」と聞かれたら、順位を答えるようにしています。昨年、一番タイムの良かったのは「大田区ロードレース」でしたが順位がわからないため、11月に参加した「みやぎ北上連邦」では全体で292位、うち40歳代で57位でした。ただし、参加人数は絶対に教えません。
　そして今年は1月9日に「第23回東北ブロック新春マラソン大会ハーフマラソンコース」に出場し、ハーフに初めてチャレンジしてきました。どこまで走れるのか楽しみに参加したのですが完走することができて、また目標タイムもクリアーできて満足でした。ただし、これまで練習でも10�qしか走ったことがないのに、いきなりその倍以上の約21�qは無謀でした。17�qあたりまではよかったのですがその後は大変でした。休みはしなかったのですが、足の膝、太もも等痛くなりやっとの思いでゴールしました。
　これからも月1回ペースで大会にも出場し、また阿武隈川沿いのジョギングも含めて、今年も600�q走破を目標に頑張りたいと考えております。
　私がエントリーする大会の条件は、
　（１）できるだけ平坦なコースであること。
　 （２）制限時間がないか、私の持ちタイムに比べ余裕があること。
　（３）参加者へのサービスが充実していること（軽食、飲み物、入浴券等）。 　（４）無料駐車場が多いこと等です。
　 今年の福島でのデビューは4月の郡山シティマラソンを考えています。10マイルか10�qに出場したいと考えています。
　いつかフルマラソンにもチャレンジしたいと思います（実は3月の荒川市民マラソンにエントリーしているのですが、ハーフマラソンでやっとでしたので今年は欠場を決断）。
　なお、健康診断ではまだ2項目ほど基準値をオーバーしていますが改善傾向にあり、今年の健康診断を楽しみにしています。 　

　小暮啓史委員長より、「ロータリーのＩＴ化の流れ」のお話がありました。